Phool Makhana Benefits (Lotus Seeds)

Phool Makhana Benefits (Lotus Seeds)

پھول مکھانا مردوں اور عورتوں کہ لئے کس حد تک فائدہ مند ہے

پھول مکھانا (nuts) مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے فائدے مند ہوتا ہے، لیکن اس کی مقدار اور طریقہ استعمال کو سوچ کر استعمال کرنا بہتر ہوتا ہے:

مردوں کے لئے

پروٹین کی مکمل منبع
پھول مکھانا پروٹین کا اچھا ذریعہ ہوتا ہے، جو عضلات کو بنانے اور مضبوط کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے.

کم کیلوریز

یہ کم کیلوریز والا ایک صحیح نیا جز ہوتا ہے، جس سے وزن کی منظم کنٹرول میں مدد ملتی ہے

صحت مند نسخہ

پھول مکھانا زیادہ دھاتی خوراکوں کی موجودگی میں کمی کرتا ہے، جو دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے
اور دل کے دورے اور ہارٹ اٹیک جیسے مرض سے بچاتا ہے

 

پھول مکھانا کا دودھ کہ ساتھ استعمال

جن مردوں کو کمزوری کمر درد اور مردانہ کمزوری کا مسئلہ ہو اور وہ علاج کروا کروا کر تنگ ا چکے ہوں تو ان کو چاہیے کہ روزانہ دو کپ دودھ کو ایک برتن میں ڈالیں اور دو مٹھی پھول مکھانا کی اس دودھ میں ڈالیں اور اسے اتنی دیر تک پکائیں جب تک وہ اچھے سے کھیر کی طرح نہ بن جائے لگاتار تین ہفتے اس کو استعمال کرنے سے مردانہ کمزوری جیسے مرض سے چھٹکارا پایا جا سکتا ہے

عورتوں کے لئے

حمل کے دوران غذائیت پھول مکھانا اہم غذائیات جیسے فولک ایسڈ کا اچھا ذریعہ ہوتا ہے، جو حمل کے دوران جنین کی تشکیل کے لئے اہم ہوتا ہے

وزن کنٹرول

کم کیلوری اور زیادہ فائبر کی موجودگی وزن کی منظم کنٹرول کی مدد کر سکتی ہے

Phool Makhana Benefits (Lotus Seeds)

پھول مکھانا جو کہ وزن کو کم کرنے میں بھی بہت مددگار ثابت
ہوتا ہے
اور جسم کی چربی کو ختم نہیں کر پاتے ان کے لیے پھول مکھانا بہت عمدہ خوراک ہے

جلد کی بہتری

پھول مکھانا میں موجود آنٹی آکسیڈنٹس جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتے ہیں.

ہڈیوں کی صحت

یہ کیلشیم پر مشتمل ہوتا ہے، جو خصوصی طور پر آسٹیوپوروسس کا خطرہ ذیل عورتوں کی ہڈیوں کی مضبوطی کے لئے اہم ہوتا ہے.

یاد رہے کہ پھول مکھانا کو حیثیت کی منظوری اور منظم خوراک کا حصہ بنانا بہتر ہوتا ہے تاکہ آپ اس کے زیادہ فوائد حاصل کر سکیں

ڈائبٹیز پیشنٹ

شوگر کے لیول کو کنٹرول کرنے کے لیے پھول مکھانا نہایت ہی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے اس کے استعمال سے شوگر جیسے موزی مرض سے
چھٹکارا پایا جا سکتا ہے

پھول مکھانا سے جسم کی کمزوری کا علاج

اعصابی کمزوری دماغی تھکاوٹ ہڈیوں کی کمزوری ائرن کی کمی جسمانی درد کولیسٹرول شوگر اور ہائی بلڈ پریشر کو ختم کرنے میں بہت ہی عمدہ ترین خوراک ہے

احتلام یا لیکوریا

جن مردوں احتلام اور عورتوں کو لیکوریا جیسی بیماری پانی کا انا جس کی وجہ سے کمر میں درد ہونا کمزوری ہو جانا ایسے مرض کو دور کرنے کے لیے اپنی روز مرہ زندگی میں پھول مکھانا کا استعمال بہت زیادہ فائدہ پہنچاتا ہے
جس سے احتلام یا لیکوریا جیسی بیماری سے چھٹکارا پایا جا سکتا ہے

جزاک اللہ خیر